九州北部の皆様方への甚大な被害をもたらした大雨も、この連休から突然の酷暑。
昨年と気候が同じだった試しはありません。
昨日7月16日では、全国で260人以上の方が、熱中症で搬送されたようでうすね。
今朝は、6時に医院に来た時点でかなりの熱のこもり方でした、皆さんが来られるまでには快適な環境に整えますが、日中の暑さは、今日もかなりのものになりそうです。
・塩分、糖分、水分の補給（お茶なら麦茶、スポーツドリンク、アイスクリーム、お味噌汁、スープなどなど）
・帽子や首元を冷やす工夫（赤ちゃんならば、必ず背中をチャイルドシートの時もベビーカーの時も冷やすことをお忘れなく）
・室内環境を快適に
ざっとこんなものでしょうか？今まで以上に気をつけていきましょう。
僕も飲む方ですが、お酒は利尿剤にしかなりませんので、水分補給しつつがよいと思います。これからビアガーデンやバーべキュー、お祭りなどビールのおいしい季節ですが、ただビールを飲んでいたのでは時に脱水でけいれんを起こすこともあります。
あと水分ですが、緑茶やウーロン茶などは、麦茶に比して利尿が強めなので、ここは体内のミネラルバランスが程良く、体に優しい麦茶（ノンカフェインタイプならばお子様も安心して飲めます）を成人で、最低1日で1.5L程度のめることを目標に頑張ってください。
脱水で倒れることは、あとあとかなり疲労がたまりますし、臓器へのダメージも大きいですから。
さあ、これから今週が始まりますが、どうなるのか。がんばります。また、ご報告します。
よろしくお願いいたします。
江口小児科 江口尚彦
