朝でしょ！
おはようございます。
ここのところ気温が極端に高くはないですが、４，５月の疲れ。観測史上最高の暑さの5月。
先週土曜日のような暑さ。
熱中症増加です。
朝は、日差しも気持ちよくいいのですが日内変動が激しい。
よく、熱中症対策で水分をこまめに取りましょうというフレーズを耳にされていると思いますが、
大切なのは飲むタイミングです。
子供が全然っ
水を飲まないぃ
なんでだろうぅぅ。
子供に限りませんが、寝ているときに相当汗をかいています。
ということは、起床時は結構な脱水です。
ですが、用意に手間取り、涼しいのであまり積極的に摂取してくれません。
日中は、好奇心旺盛ですし授業の合間も全力で遊んでいます。ということは、
朝食をとらない、もしくは水分をしっかりとらずに登園、登校すると、必然的に
熱中show!
頭痛、嘔気、嘔吐、下痢、発熱などになるわけです。
１，２日遅れて来ることもあり、休日後イベント疲れで急増。
脱水状態ということは内臓が疲労しているので、そこであわてて口から水分をとっても、嘔吐。
負の連鎖です。
溶連菌感染症、手足口病、ヘルパンギーナ、何故かロタ、アデノウイルスなどますます夏の風邪が増加。
今年の７，８月は異常猛暑なので、今のうちに身体づくりがいります。それが、
夏のお作法っ！
となるわけです。
運動、買い物、レジャー、体感的に気持ちよく感じる水遊びなど、その前に水分をとる。
特にプールのあとは、発汗が多くても気持ちが良いので、水分を取らない。
だから、くどいですが、
いつ飲むの？
喉が少しでも乾いたら、
今でしょ！
となるわけです。特に起床時、そして行動前。
体力が落ちていけば、感染症の罹患頻度もあがります。しっかりと”行動を起こす前に”、”水分をとる”。
これを実践してください。今がこの状態ならば、改善しないと夏に熱中症怖いです。
沖縄の雨と気温。おそらくジャングルです。
この近辺も国際化が進んでいますが、アフリカから勉強に来られている方などに伺っても、日本が断然暑い。
皆さんおっしゃいます。ようは湿度なんですね。
日曜日に東名高速で痛ましい、運転事故もありました。運転が大好きな僕としては、
起きてから医院にくるまでに500mlは飲んでいます。
1日の診療の間も含めたら、合計1.5lは飲んでいます。
オフの時は若干、というかだらだらであまりとっていないこともありますが、反省。
大切な命を守って運転をする機会も、これからの季節あるわけで、大人も心がけましょう。
その姿を子供が見ますし、トレーニングと思って飲ませてあげてください。
しっかりと夏向きに水分が充足されて、
こんな場所で汗をかいて、
海辺を颯爽とあるきったいっ。
なんてレジャーも楽しめますよ。おそらく、ビールもうまい！
くれぐれも、今から夏のお作法のほど
おたのもうしやす。
朝から、暇人のように記載しましたが、しっかり頑張ります。
よろしくお願いいたします。
江口小児科 江口尚彦
